Pakar kesehatan mental membagikan tips menjaga kesehatan jiwa di tengah kesibukan modern. "Stres adalah bagian hidup, tapi kita bisa mengelolanya," ujar psikolog.
Lima tips yang dibagikan: olahraga rutin, tidur cukup, kelola waktu, bersosialisasi, dan praktik mindfulness. "Lakukan minimal 10 menit meditasi setiap hari," tambahnya.
Survei menunjukkan 1 dari 5 orang dewasa mengalami gangguan mental. Angka meningkat pasca pandemi karena tekanan ekonomi dan perubahan gaya hidup.
Jika merasa terbebani, jangan ragu konsultasi ke psikolog atau psikiater. Layanan konseling daring juga tersedia di berbagai platform.
